Poste de jeu : confort et posture

Les sessions longues devant un écran sollicitent la nuque, les épaules et les poignets.

Les réglages

Haut de l'écran à hauteur des yeux, à une distance d'un bras, avant-bras soutenus et angle du coude proche de 90 degrés. Un bureau trop haut est l'erreur la plus fréquente.

Les pauses

Quelques minutes debout toutes les heures, et la règle des 20 secondes toutes les 20 minutes pour la fatigue visuelle. La sédentarité prolongée est un facteur de risque indépendant de l'activité physique.

Le son

Un casque utilisé fort et longtemps expose à des lésions auditives irréversibles. Les limiteurs de volume des systèmes et des pauses régulières sont les seules protections réelles.